呼吸という「当たり前」を変える意味とは
要は「身体を制する者は人生を制す」って話なんですよね
まず「呼吸を変えて未来を変える」って言われても、ほとんどの人ってピンと来ないと思うんですよ。要は、呼吸なんて生きてれば勝手にしてるわけで、意識するもんじゃないって思ってる。でも、こういう当たり前のことを意識的に操作するっていうのは、結構効果があるんですよね。
結局、人間の身体って自律神経で動いてるわけですけど、呼吸だけは意識でコントロールできる数少ない機能なんですよ。つまり、呼吸を制御できるってことは、自律神経に間接的にアプローチできるってことなんです。だから、呼吸を変えるだけでリラックスできるとか、集中できるっていうのは、理屈としてはちゃんと成り立つわけです。
丹田呼吸とか足芯呼吸とかって、結局「重心を下げろ」ってことだと思うんですよね
丹田呼吸とか足芯呼吸とかって、いろんな名前がついてますけど、結局のところ、「重心を下げろ」って話に集約されるんですよ。重心が下にあると、人って安定するんですよね。逆に、胸とか肩に力が入ると、すぐバランス崩す。
つまり、呼吸を通じて重心を下げる訓練をしてるって考えると、武道と呼吸法の融合っていうのもすごく納得がいくんですよね。柔道とか剣道とかでも、構えた時に「腰を落とせ」とか言われるわけで。要は、身体の基本性能を上げるための技術なんですよ。
「気」とか「エネルギー」とかって、結局は脳内物質の話だと思うんですよね
要は「気が合う」とかって、ただのドーパミンの話ですよね
対気とか、エネルギー交流とかって言われても、スピリチュアルっぽくて胡散臭いと思う人も多いと思うんですけど、要はこれ、脳内物質の話なんですよね。人間って、相手とうまくいった時とか、共感した時にドーパミンとかセロトニンとか出るんですよ。
だから、対気稽古をすると脳が気持ちよくなって、「この人と相性いいな」って錯覚する。逆に、うまく呼吸が合わなかったり、力が入っちゃうと、脳がストレスを感じる。そういう現象を、昔の人たちは「気の流れ」みたいな言葉で表現しただけなんですよね。
偶然を引き寄せるって、要は「行動を増やす」ってだけの話です
「偶然が人生に引き寄せられる」とかって書いてあるんですけど、これって冷静に考えると、行動量が増えればそりゃあ偶然も増えるよね、って話なんですよ。だって、家で寝てるだけの人と、毎日いろんな場所に行っていろんな人と会ってる人だったら、どっちが面白い偶然に遭遇する確率が高いかって、普通に考えたら後者じゃないですか。
呼吸を変えるとエネルギーが湧いて、行動力が上がる。その結果、偶然のチャンスも増える。つまり、因果関係が逆なんですよね。「呼吸を変えたから偶然が増えた」んじゃなくて、「呼吸を変えて行動が増えたから偶然も増えた」だけ。
「継続は力なり」っていう、めちゃくちゃ古臭いけど普遍的な話
結局、毎日5分でもやる人が勝つんですよ
この本でも「5分の足芯呼吸」とか「10分の丹田呼吸」とかって言ってるんですけど、要は、「続けるやつが勝つ」ってことなんですよね。毎日5分でも10分でも続けたら、身体も脳も確実に変わる。逆に、3日坊主でやめたら何の意味もない。
だから、呼吸法に限らず、筋トレでも英語学習でも同じで、続けた奴が最終的に勝つんですよ。しかも、1回の練習に何時間もかける必要ない。5分でいいから毎日やる。それが一番効率がいい。
初心者が不安を感じるのは当たり前、むしろそれが正常
「初心者が不安を感じるけど体験後に継続を決意した」っていう事例が紹介されてましたけど、そりゃそうですよね。だって、普通は知らないことや初めてのことをやる時って、不安を感じるのが当たり前なんですよ。不安を感じない方がおかしい。
でも、そこを乗り越えた人だけが、その先に進めるんですよね。呼吸法でもビジネスでも、最初は誰でも素人だし、何もわかんない。でも、やってみて、ちょっとずつ結果が出てくると楽しくなる。だから、まずは「不安でもやる」っていうのがめちゃくちゃ大事。
呼吸法の実践がもたらす社会的影響
結局、コミュニケーションも「呼吸合わせ」なんですよね
対気稽古を通じて他者とのエネルギー交流が深まる、っていう話が出てきたんですけど、これって別に神秘的な話じゃなくて、普通の人間関係でも同じことが起きてるんですよね。つまり、呼吸を合わせる＝相手に合わせるってことなんです。
例えば、話してる相手のペースに自然と呼吸を合わせると、相手もリラックスするし、信頼感が高まる。逆に、自分だけ早口で喋ったり、相手のリズムを無視すると、距離ができる。だから、呼吸を意識することって、結局コミュニケーション能力を底上げするんですよね。
会社の上司とか営業マンとかで、なんかやたら感じがいい人っているじゃないですか。ああいう人って無意識に呼吸合わせがうまかったりするんですよ。要は、呼吸をコントロールできると、人間関係もかなり得するって話です。
ストレス社会を生き抜くための「隠し武器」になる
現代社会って、情報過多で、みんなストレスだらけじゃないですか。ネットニュース見るたびにネガティブな話題ばっかりで、会社行ってもパワハラ上司がいたりして。で、そういう時に、呼吸法ってめちゃくちゃ役に立つんですよね。
5分間、深い呼吸をするだけで自律神経が整って、ストレスが軽減される。しかも道具も金もいらない。つまり、呼吸法って現代人にとっての「隠し武器」みたいなもんなんですよ。誰にもバレずに、しかもすぐに効果が出る。
だから、別に西野流じゃなくてもいいけど、自分に合った呼吸法を一つ持っとくと、これからの時代はかなり生きやすくなると思いますね。
人生を好転させる「偶然」を引き寄せるロジック
結局、確率論なんですよ
偶然を引き寄せるとか運を良くするとかって、スピリチュアルっぽく語られることが多いですけど、要は確率論なんですよ。行動量を増やせば増やすほど、当たりくじを引く確率が上がるってだけ。
で、呼吸法で心と体を整えると、行動するハードルが下がる。だから、「あ、今日はちょっと出かけてみようかな」とか、「この人に声かけてみようかな」って自然に思えるようになる。その積み重ねで、偶然が増えるわけです。
つまり、呼吸を変える→行動が変わる→偶然が増える→人生が変わる、っていう流れなんですよね。別に不思議な話でもなんでもない。論理的に説明できる普通の現象なんです。
行動するための「初動」を助けるテクニック
人間って、動き出すのが一番しんどいんですよ。運動も仕事も勉強も、最初の一歩がめちゃくちゃ重い。でも、呼吸を整えて身体をゆるめると、その初動がめちゃくちゃ軽くなる。
だから、仕事の前に5分だけ足芯呼吸とか、プレゼンの直前に丹田呼吸とか、そういう「小技」を持ってると、圧倒的に得するんですよね。呼吸法って、要は「初動を助ける装置」なんですよ。
で、一回動き出しちゃえば、人間って案外そのまま続けられるんです。つまり、呼吸法を習得すると、行動の初速が上がる＝結果的に人生のチャンスも増える、って話です。
西野流呼吸法の価値と限界
素晴らしいけど、過信しすぎるのも違うと思うんですよね
正直、西野流呼吸法って、よくできてると思うんですよ。東洋と西洋の知識をうまくミックスしてるし、実践者の体験談もリアルで説得力ある。ただ、だからと言って、「これさえやれば全部うまくいく」みたいな過信は危ないなと思うんですよね。
呼吸法はあくまで「土台作り」であって、実際の行動とか努力を代わりにやってくれるわけじゃない。そこを履き違えると、結局「自己啓発ジャンキー」みたいになっちゃうんですよね。いろんなノウハウばっかり集めて、行動しない人。
要は、呼吸を整えた上で、ちゃんと動く。これがセットで初めて意味があるって話です。
自分で試して、自分で判断するしかない
あと、呼吸法に限らずなんですけど、結局こういうものって「自分でやってみるしかない」んですよね。どんなに本で読んでも、ネットで調べても、体験しないとわからない。
で、自分に合えば続ければいいし、合わなかったらやめればいい。それだけなんですよ。他人がどう言ってるかとか、効果があるって言われてるかとか、そんなの本当にどうでもいい。
だから、「まずは5分試してみる」。それが一番合理的なアプローチだと思います。
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