うーん、この本の内容って、結局「仕事のツラさは自分の心の問題ですよ」って話をしてるわけですよね。でも、それって本当にそうなんですかね？ということで、論理的に考えていきましょう。
仕事のツラさって本当に「心の問題」なんですか？
要は、環境の問題を無視しすぎじゃないですか？
この本では、「仕事のツラさは自分の内面の問題」として説明されているんですけど、それってちょっと乱暴な話だと思うんですよね。 例えば、ブラック企業で長時間労働を強いられて、パワハラ上司がいて、給料が低くて、将来も見えない状況で、「ツライのは自分の心の問題です！」って言われても、「いやいや、それ会社のせいじゃん」ってなるわけですよ。 もちろん、自己肯定感が低かったり、過去の経験が影響してることもあると思うんですけど、そういう「個人の問題」と「環境の問題」をごちゃ混ぜにして「心のオバケがいるからツライんです！」って言うのは、正直どうなのかなと。
「自己防衛プログラム」を言い訳にしちゃダメでしょ
この本では、「自己防衛プログラム」という概念が出てきて、要は「過去の経験が今の行動を縛ってるから、それを解放しましょう」って話をしてるんですけど、これも微妙な話ですよね。 例えば、「親に厳しく育てられたせいでミスを極端に恐れる」とか、「過去の失敗経験があるから積極的に動けない」とか、そういうのが自己防衛プログラムだって言うわけですけど、それを知ったところで、実際に変えられる人ってどれくらいいるんですかね？ むしろ、「これは自分の性格の問題だから仕方ない」と開き直っちゃう人の方が多いと思うんですよ。だって、「仕事がツライのは過去のせい」って言えたら、自分を責めなくて済みますからね。 で、ここで大事なのは、「だから変えましょう！」っていう次のステップが用意されてるかどうかなんですけど、この本では「許すことが大事！」とか「自分にOKを出しましょう！」みたいな話になってて、結局それって精神論じゃん、ってなるわけですよ。
「ミスを受け入れよう」の落とし穴
許すだけで問題が解決するなら誰も苦労しない
この本では、「自分を許しましょう」っていう考え方が重要視されてるんですけど、冷静に考えて、「許せばすべて解決する」わけじゃないですよね。 例えば、仕事でミスを連発して「でも自分を許せばOK」って思ってる人がいたら、それただの無責任な人なんですよ。で、そういう人が評価されるかっていうと、当然評価されないわけで、結局ツラさは変わらない。 むしろ、社会ってのは「結果がすべて」の世界なので、「ミスしてもいい」と思うことよりも、「どうやったらミスしないかを考える」方がよっぽど重要なんですよね。 もちろん、ミスを極端に恐れるのはよくないですけど、「ミスを許すこと」よりも、「ミスを減らすための工夫」をした方が現実的じゃないですかね。
「心のザワザワ」は本当に悪いものなのか？
この本では、「心がザワザワする瞬間をチェックしましょう」って書かれてますけど、じゃあそのザワザワをどうすればいいのかっていう話が、ちょっとふわっとしてるんですよね。 例えば、「苦手な上司と話すとザワザワする」ってなったときに、「それは過去のトラウマが影響してるかも！」って気づいたところで、じゃあどうするの？っていう話ですよ。 ザワザワするってことは、それだけ危機感があるわけで、むしろ「この人は要注意」とか「この仕事は失敗しちゃダメ」っていう警告になってる可能性もあるんですよね。 だから、「ザワザワするのは悪いことだから解決しなきゃ！」って考えるより、「なんでザワザワしてるのか論理的に分析する」っていう方が大事なんじゃないかなと。
結局、「行動しないと何も変わらない」
「考え方を変える」より「行動を変える」
この本では、「ツライのは心の問題だから、考え方を変えましょう」っていう話がメインなんですけど、ぶっちゃけ、考え方を変えただけで状況が改善する人って少ないんですよね。 例えば、「人に嫌われるのが怖い」と思ってる人が、「嫌われてもいいや！」って考えたとしても、実際に嫌われたらやっぱり落ち込むわけで。 大事なのは、「どうすれば嫌われるリスクを減らしつつ、自分の意見を通せるか」っていう戦略的な考え方なんですよ。 だから、「ミスしてもいい」とか「自分を許そう」とか、そういう話も大事かもしれないですけど、それ以上に「じゃあ次に何をするか」っていう行動の部分が抜けてるんじゃないかと思うんですよね。
結局、環境がダメなら逃げるのが最適解
ここまでいろいろ話しましたけど、結局のところ、仕事のツラさって「環境の問題」が大きいわけで、「この環境でどうすればいいか」よりも、「そもそもその環境にいるべきなのか」って考えた方が早いんですよ。 例えば、「ブラック企業でツライ」っていう状況で、「心のオバケと向き合いましょう！」とか言われても、それって根本的な解決にならないですよね。 むしろ、「さっさと転職する」っていうのが最適解なわけで、そこを無視して「自分の心を変えましょう！」っていう話をするのは、ちょっと現実的じゃないんじゃないかと。
「ツライ」を解消するために、もっと現実的なアプローチを
自己肯定よりも、スキルアップの方が即効性がある
この本では「ミスを受け入れること」「自分を許すこと」が仕事のツラさを和らげるって話になってるんですけど、それよりも単純に「仕事のスキルを上げる」方が早いと思うんですよね。 例えば、プレゼンが苦手な人が「ミスしてもいいや！」と思って挑むより、「人前で話す練習を繰り返す」とか「資料をわかりやすく作る工夫をする」方が、確実に結果が出るじゃないですか。 結局、仕事のツラさって「できないことが多いから」っていうのもあるんで、スキルアップすればツライと感じる場面が減るわけですよ。 だから、「心のオバケと向き合う」よりも「手を動かしてスキルを身につける」方が現実的じゃないかなと。
「失敗を許す」と「適当にやる」は違う
この本では「失敗してもいい」と考えることで気が楽になる、という話が出てますけど、ここで大事なのは「それを都合よく解釈しないこと」なんですよね。 「ミスしてもいい＝適当にやってもいい」って勘違いする人もいると思うんですけど、実際の社会では「ミスしてもいいけど、その後の対応で評価が決まる」っていうのが本質なんですよ。 例えば、ミスをしたときに「まあいいや」って流す人と、「すぐリカバリーして、同じミスをしない仕組みを作る」人だったら、後者の方が評価されるじゃないですか。 だから、「失敗を受け入れる」っていうのは、「次につなげるための失敗にする」っていう前提がないと意味がないんじゃないかなと。
仕事がツライなら、まずは「やらなくていいこと」を減らす
「なんとなくやってる業務」が多すぎる
仕事がツライ人の多くって、「必要のないことに時間を取られてる」場合が多いんですよね。 例えば、意味のない会議に出続けるとか、誰でもできる雑務を自分がやっちゃってるとか、そういう「本当はやらなくてもいいこと」を抱え込んでるんですよ。 で、「ツライ」と感じるのは、単純に労力がかかりすぎてるからなわけで、それなら「本当に必要な仕事だけに集中する」っていうのが最適解じゃないですかね。 だから、「心の問題を解決しよう！」っていうよりも、「今の仕事のどこが無駄なのか？」を分析した方が、よっぽど仕事のストレスは減ると思うんですよ。
「周りに期待しすぎる」のをやめると楽になる
この本では「人からの評価を気にしすぎるな」って話も出てるんですけど、それ以前に「そもそも人に期待しすぎるからツライ」っていうのがあるんですよね。 例えば、「上司がちゃんと評価してくれない！」とか「同僚が自分の負担を考えてくれない！」とか、そういうことでイライラしてる人って多いんですけど、それって「他人が自分の理想通りに動いてくれるはず」っていう期待があるからなんですよ。 で、現実的にはそんなことはありえなくて、他人は基本的に自分のことを考えてないわけです。 だから、「この人はこう動くはず！」っていう前提をなくして、「どうやったら自分がストレスを感じない形に持っていけるか？」を考えた方が、気持ちは楽になるんじゃないかと。
「ツライ」の原因が環境なら、逃げるのも戦略の一つ
「環境を変える努力」より「環境を変える決断」の方が早い
この本では、「仕事のツラさは心の問題」として扱われてるけど、実際には「会社の仕組み」や「上司との相性」みたいな、環境的な要因が大きいんですよね。 で、よくあるのが「環境を変える努力をしましょう！」って話なんですけど、それよりも「環境そのものを変えた方が早い」ってこともあるんですよ。 例えば、いくらブラック企業で「考え方を変えて前向きになろう！」ってやっても、会社自体がブラックなら、どれだけ前向きになってもツライものはツライわけですよ。 だったら、「ここにいてもツライだけだから、さっさと別の場所に行こう」っていう決断をする方が、結果的にはストレスが減ると思うんですよね。
「転職できる状態」を作っておくのが最強
「逃げるのも戦略」って言いましたけど、じゃあいつでも逃げられるかっていうと、そうじゃない人も多いわけです。 じゃあどうするかっていうと、「いつでも転職できる状態を作っておく」っていうのが、一番現実的な戦略になるんじゃないかと。 例えば、今の仕事がツライとしても、「スキルを身につける」「副業をやってみる」「転職エージェントに登録しておく」みたいなことをしておけば、「ツラくなったら辞める」という選択肢が生まれるわけですよ。 で、人間って「逃げ道がある」と思うだけで気持ちが楽になるんで、「心の問題をどうにかしよう！」って考えるより、「いざとなったらここを抜けられる」って状態を作る方が、よっぽど精神的に安定するんですよね。
結論：「心の問題」よりも「環境と戦略」を見直そう
この本の言ってることって、「心の持ちようを変えればツラさはなくなる」っていう話なんですけど、それよりも「環境を見直す」とか「スキルをつけて状況を変える」とか、そういう現実的なアプローチの方が、実際には効果的なんじゃないかなと。 もちろん、「心のオバケ」に気づくこと自体は大事なんですけど、それに対して「どう行動するか？」の部分が弱いと、結局「気持ちは楽になったけど状況は変わらない」ってことになるわけですよ。 だから、「考え方を変える」のもいいんですけど、それと同時に「どう動くか？」っていう部分もセットで考えないと、仕事のツラさって根本的には解決しないんじゃないですかね。
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